10 måter å krydre treningen på

Det krever litt kreativitet, men det er noen fantastiske måter å krydre treningsøktene dine uten å gå på treningsstudioet.
...
10 kreative måter å endre treningsrutinen på

1. Start geocaching. ...
2. Spille videospill! ...
3. Ta danseleksjoner. ...
4. Klatre på en lekeplass. ...
5. Bygg din egen bootcamp. ...
6. Gi en hjelpende hånd.

1. Hvordan krydrer jeg treningen min?
2. Hva er de 10 beste øvelsene?
3. Hva er noen måter å gjøre trening morsommere?
4. Hva er de 5 grunnleggende øvelsene?

Hvordan krydrer jeg treningen min?

Seks måter å krydre hjemme-treningsøktene dine

1. Endre tempoet. La oss ta kroppsvekten, for eksempel. ...
2. Endre rep-ordningen. ...
3. Endre hvileintervallene. ...
4. Inkluder isometri. ...
5. Bytt til ensidig bevegelse. ...
6. Bruk omgivelsene dine.

Hva er de 10 beste øvelsene?

Hvorfor disse 10 øvelsene vil rocke kroppen din

• Lunges. Å utfordre balansen din er en viktig del av en godt avrundet treningsrutine. ...
• Armhevninger. Slipp og gi meg 20! ...
• Knebøy. ...
• Stående hantelpresser. ...
• Hantlerader. ...
• Enkeltbens markløft. ...
• Burpees. ...
• Sideplanker.

Hva er noen måter å gjøre trening morsommere?

Klar, klar, lek!

1. Gå / løpe spill. Å gå en tur eller jogge er en enkel og tilgjengelig type trening, men å lappe nabolaget ditt kan bli kjedelig raskt. ...
2. Dansefest. ...
3. Bygg din egen treningsøkt. ...
4. Frisbee. ...
5. Fang og spark. ...
6. Ta trappene. ...
7. Vandringsmøter. ...
8. Dansetime.

Hva er de 5 grunnleggende øvelsene?

"Menneskelig evolusjon førte til fem grunnleggende bevegelser, som omfatter nesten alle våre hverdagsbevegelser." Det betyr at treningen din trenger bare fem øvelser, en fra hver av disse kategoriene: trykk (trykk bort fra deg), trekk (trekk mot deg), hoftehengsel (bøying fra midten), knebøy (bøying i kneet) og planke ( ...