sunn mat

Hva er de 10 sunneste matvarene?
Hva er den sunne maten?
Hvilken sunn mat skal jeg spise hver dag?
Hva skal jeg spise hver dag?
Hvilke frukter skal jeg spise hver dag?
Hva er de 3 matvarene å aldri spise?
Hva er den sunneste drikken?
Hva er den sunneste maten i verden?
Hva er den sunneste middagen å spise?
Hva er de 5 matene å aldri spise?
Hvorfor spiser vi sunn mat?

Hva er de 10 sunneste matvarene?

Følgende er noen av de mest sunne:

Brokkoli. Brokkoli gir gode mengder fiber, kalsium, kalium, folat og fytonæringsstoffer. ...
Epler. Epler er en utmerket kilde til antioksidanter, som bekjemper frie radikaler. ...
kål. ...
Blåbær. ...
Avokado. ...
Grønne grønnsaker. ...
Søte poteter.

Hva er den sunne maten?

Understreker frukt, grønnsaker, fullkorn, og fettfri eller fettfattig melk og melkeprodukter. Inkluderer en rekke proteinmatvarer som sjømat, magert kjøtt og fjærfe, egg, belgfrukter (bønner og erter), soyaprodukter, nøtter og frø. Har lite mettet fett, transfett, kolesterol, salt (natrium) og tilsatt sukker.

Hvilken sunn mat skal jeg spise hver dag?

Topp 15 sunne matvarer du bør spise

Fisk. ...
Brokkoli eller noen av de cruciferous grønnsakene. ...
Rødbeter. ...
Spinat og andre grønne grønnsaker. ...
kål. ...
Peanøttsmør. ...
Mandler. ...
Mango.

Hva skal jeg spise hver dag?

Pyramiden, oppdatert i 2005, antyder at for et sunt kosthold hver dag bør du spise:

6 til 8 porsjoner korn. ...
2 til 4 porsjoner frukt og 4 til 6 porsjoner grønnsaker. ...
2 til 3 porsjoner melk, yoghurt og ost. ...
2 til 3 porsjoner kjøtt, fjærfe, fisk, tørre bønner, egg og nøtter.

Hvilke frukter skal jeg spise hver dag?

De 20 sunneste fruktene på planeten

Grapefrukt. Del på Pinterest. ...
Ananas. Blant de tropiske fruktene er ananas en ernæringsstjerne. ...
Avokado. Avokado er forskjellig fra de fleste andre frukter. ...
Blåbær. Blåbær har kraftige helsemessige fordeler. ...
Epler. ...
Granateple. ...
Mango. ...
Jordbær.

Hva er de 3 matvarene å aldri spise?

UNNGÅ: Raffinerte korn

hvit mel.
Brød.
Pasta.
Ris.
Bakevarer.
Snackvarer.
Frokostblandinger.

Hva er den sunneste drikken?

De 10 sunnere drikkene (i tillegg til vann)

Granateple juice. Bilde: © Nitr / Fotolia.com. ...
Lettmelk. Bilde: © Africa Studio / Fotolia.com. ...
Grønn te. Bilde: © efired - Fotolia.com. ...
Appelsinjuice. Bilde: © Brent Hofacker / Fotolia.com. ...
Rødbetejuice. Bilde: © Printemps / Fotolia.com. ...
Varm sjokolade. Bilde: © olyina / Fotolia.com. ...
Grønnkålsaft. Bilde: © ckellyphoto / Fotolia.com. ...
Sitronsaft.

Hva er den sunneste maten i verden?

De 11 mest næringsrike matene på planeten

Laks. Ikke all fisk er skapt like. ...
Kål. Av alle de sunne bladgrønne bladene er grønnkål kongen. ...
Tang. Sjøen har mer enn bare fisk. ...
Hvitløk. Hvitløk er virkelig en fantastisk ingrediens. ...
Skalldyr. Mange sjødyr inneholder mye næringsstoffer, men skalldyr kan være blant de mest næringsrike av alle. ...
Poteter. ...
Lever. ...
Sardiner.

Hva er den sunneste middagen å spise?

Enkle sunne middagsideer: 49 Oppskrifter med lav innsats og sunne middager

Bakt kikertomat aubergine kopper. ...
Sunn bakt Tandoori kylling. ...
Baconegg og spinat stekt ris. ...
Bakte Quinoa svinekoteletter. ...
Ovnsstekt laks med Courgettsnudler. ...
One-Pan Cajun Chicken. ...
Grillet kyllingsalat med bringebærbalsamico.

Hva er de 5 matene å aldri spise?

20 matvarer som er dårlige for helsen din

Søte drikker. Tilsett sukker er en av de verste ingrediensene i det moderne kostholdet. ...
De fleste pizzaer. Pizza er en av verdens mest populære søppelmat. ...
loff. ...
De fleste fruktjuicer. ...
Søtet frokostblanding. ...
Stekt, grillet eller stekt mat. ...
Bakverk, kaker og kaker. ...
Pommes frites og potetgull.

Hvorfor spiser vi sunn mat?

Et godt balansert kosthold gir deg alt: energi du trenger for å holde deg aktiv hele dagen. næringsstoffer du trenger for vekst og reparasjon, hjelper deg å holde deg sterk og sunn og bidra til å forhindre diettrelatert sykdom, for eksempel noen kreftformer.