Topp 10 matvarer du ikke spiser, men bør

1. Hva er de 3 matvarene å aldri spise?
2. Hva er de 5 tingene du aldri bør spise?
3. Hva er de 7 matvarene du skal unngå?
4. Hva er de 10 sunneste matvarene?
5. Hva er den sunneste maten i verden?
6. Hva er den giftige grønnsak nummer 1??
7. Hvilken frukt skal jeg spise hver dag?
8. Hvilken mat dreper sult?
9. Hvilke frukter bør unngås?
10. Hva skal jeg spise hver dag for å være sunn?
11. Hva er de verste karbohydratene å spise?
12. Hva skal jeg spise for å se yngre ut?

Hva er de 3 matvarene å aldri spise?

UNNGÅ: Raffinerte korn

• hvit mel.
• Brød.
• Pasta.
• Ris.
• Bakevarer.
• Snackvarer.
• Frokostblandinger.

Hva er de 5 tingene du aldri bør spise?

5 usunne matvarer du bør unngå, ifølge en ernæringsfysiolog

• Pølser. Behandlet kjøtt generelt er bare en av de verste tingene du kan putte i kroppen din. ...
• Kringler. Kringler var den ultimate ulven i mattyper av saueklær. ...
• Lettbrus. Bare fordi noe er kalorifritt, betyr ikke det at det er kjemisk fritt. ...
• Behandlede bakverk. ...
• Fluorescerende oransje snacks.

Hva er de 7 matvarene du skal unngå?

De urørlige: 7 matvarer å unngå for enhver pris

• Behandlet delikatesser. Konserveringsmidler er hovedforskjellen i bearbeidet vs ubehandlet kjøtt, med natriumnivåer som er omtrent 400 ganger høyere i bearbeidet kjøtt. ...
• Ramen nudler. ...
• Donuts. ...
• Kino popcorn. ...
• Rå østers. ...
• Sukker-søtet fruktjuice. ...
• Redusert fett peanøttsmør.

Hva er de 10 sunneste matene?

Superfoods-liste

• Bær. Høy i fiber, bær er naturlig søte, og de rike fargene deres betyr at de inneholder mye antioksidanter og sykdomsbekjempende næringsstoffer. ...
• Fisk. ...
• Grønne grønnsaker. ...
• Nøtter. ...
• Oliven olje. ...
• Helkorn. ...
• Yoghurt. ...
• Cruciferous grønnsaker.

Hva er den sunneste maten i verden?

De 11 mest næringsrike matene på planeten

1. Laks. Ikke all fisk er skapt like. ...
2. Kål. Av alle de sunne bladgrønne bladene er grønnkål kongen. ...
3. Tang. Sjøen har mer enn bare fisk. ...
4. Hvitløk. Hvitløk er virkelig en fantastisk ingrediens. ...
5. Skalldyr. Mange sjødyr inneholder mye næringsstoffer, men skalldyr kan være blant de mest næringsrike av alle. ...
6. Poteter. ...
7. Lever. ...
8. Sardiner.

Hva er den giftige grønnsak nummer 1??

Jordbær topper listen, etterfulgt av spinat. (Hele listen over skitne dusiner for 2019, rangert fra mest forurenset til minst, inkluderer jordbær, spinat, grønnkål, nektariner, epler, druer, fersken, kirsebær, pærer, tomater, selleri og poteter.)

Hvilken frukt skal jeg spise hver dag?

Sitrusfrukter

Vitamin C-mesterne, inkludert appelsiner, grapefrukt, limer og sitroner, inneholder også B-vitaminer, fosfor, kalium, magnesium og kobber, samt antioksidanter. Forsikre deg om at du spiser hele frukten i stedet for juice for å få fordelene med fiber.

Hvilken mat dreper sult?

I et nøtteskall, sier eksperter at å legge til flere av disse matvarene i kostholdet ditt kan bidra til å dempe sult og hjelpe deg til å føle deg mettere på færre kalorier:

• Supper, lapskaus, kokte hele korn og bønner.
• Frukt og grønnsaker.
• Magert kjøtt, fisk, fjærfe, egg.
• Fullkorn, som popcorn.

Hvilke frukter bør unngås?

Frukt du bør unngå hvis du prøver å gå ned i vekt

• Avokado. Enhver frukt med høyt kaloriinnhold bør konsumeres mindre. ...
• Druer. Selv om de er gode for den generelle helsen, er druer fylt med sukker og fett, noe som gjør dem til feil frukt å spise mens de er på et strengt vekttap diett. ...
• Tørr frukt.

Hva skal jeg spise hver dag for å være sunn?

Hvordan spise et sunt kosthold

• 6 til 8 porsjoner korn. ...
• 2 til 4 porsjoner frukt og 4 til 6 porsjoner grønnsaker. ...
• 2 til 3 porsjoner melk, yoghurt og ost. ...
• 2 til 3 porsjoner kjøtt, fjærfe, fisk, tørre bønner, egg og nøtter. ...
• Bruk fett, oljer og søtsaker sparsomt.

Hva er de verste karbohydratene å spise?

14 mat å unngå (eller begrense) på et lavkarbokosthold

1. Brød og korn. Brød er en hovedmat i mange kulturer. ...
2. Litt frukt. Et høyt inntak av frukt og grønnsaker har konsekvent vært knyttet til en lavere risiko for kreft og hjertesykdom (5, 6, 7). ...
3. Stivelsesholdige grønnsaker. De fleste dietter tillater et ubegrenset inntak av grønnsaker med lav stivelse. ...
4. Pasta. ...
5. Korn. ...
6. Øl. ...
7. Søtet yoghurt. ...
8. Juice.

Hva skal jeg spise for å se yngre ut?

Her er 11 matvarer som kan hjelpe deg med å se yngre ut.

• Ekstra jomfruolivenolje. Ekstra jomfruolivenolje er et av de sunneste fettene på jorden. ...
• Grønn te. Grønn te inneholder mye antioksidanter, som kan beskytte mot frie radikaler. ...
• Feit fisk. ...
• Mørk sjokolade / kakao. ...
• Grønnsaker. ...
• Linfrø. ...
• Granatepler. ...
• Avokado.