Beste hjemmetreningsprogrammer

Her er avtalen med 13 av de mest populære hjemmetreningsprogrammene der ute.

Alo Moves. Hva det er: Friske treningsøkter hver uke, fra yoga til Pilates til meditasjon. ...
P. Volve. ...
Obe Fitness. ...
BBG. ...
Core de Force. ...
Fit Girl's Guide 28-Day Jumpstart. ...
Galskap. ...
Love Sweat Fitness Hot Body Sweat Guide.

Kan trening hjemme være like effektivt som treningsstudioet?
Hva er de beste gratis treningsprogrammene?
Er hjemmetrening nok til å bygge muskler?
Er hjemme-treningsstudio bedre enn treningsstudio?
Er 7-minutters treningsapp gratis?
Hva er den beste gratis 7-minutters treningsappen?
Er 30-dagers treningsapp bra?
Hvor mange push-ups om dagen er bra?
Kan du vokse baken din uten vekter?
Kan du gjøre pushups hver dag?
Kan jeg komme i form uten et treningsstudio?
Hvor mye skal et hjemmegym koste?
Er det verdt å ha et hjemmegym?
Er den 7-minutters treningen effektiv?
Hvor mye koster 7-minutters treningsappen?
Hjelper 7 minutters trening deg med å gå ned i vekt?

Kan trening hjemme være like effektivt som treningsstudioet?

Det korte svaret er ja. Forutsatt at du er forberedt på å bruke litt tid og krefter på treningen hjemme, kan den være like effektiv som en treningsøkt. ... For andre er utsiktene til å gå inn på et treningsstudio skremmende, og det er derfor mye mer tiltalende å trene komfortabelt i sitt eget hjem..

Hva er de beste gratis treningsprogrammene?

Gratis treningsapper

7 minutters trening. Tilgjengelighet: iOS og Android. ...
Adidas Trening av Runtastic. Tilgjengelighet: iOS og Android. ...
Passer på. Tilgjengelighet: iOS og Android. ...
Map My Fitness av Under Armour. Tilgjengelighet: iOS og Android. ...
Nike treningsklubb. Tilgjengelighet: iOS og Android. ...
JEFIT. ...
Daily Workouts Fitness Trainer. ...
SworkIt.

Er hjemmetrening nok til å bygge muskler?

Ja, kroppsvektøvelser kan bygge muskler hvis du bruker følgende prinsipper: øke reps, redusere hviletider, utføre variasjoner, trene til svikt, øke tiden under spenning og implementere mekaniske fallsett.

Er treningsstudio bedre enn treningsstudio?

En av de største fordelene med å ha et hjemmegym er at du kan trene når du vil og ikke bare når treningsstudioet er åpent. ... Hjemmetrener er også mer praktisk enn treningsmedlemskap fordi de er hjemme, noe som gjør det mye enklere for deg å passe treningsøktene i dagen.

Er 7-minutters treningsapp gratis?

Det er to gratis treningsøkter tilgjengelig på appen, selv om du kan kjøpe flere alternativer for $ 0,99, inkludert "7 Minute Core", "7 Minute Cardio" eller "Make Your Own" som lar deg gjøre din egen 7-minutters trening.

Hva er den beste gratis 7-minutters treningsappen?

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout er den klart beste appen vi har funnet for korte treningsøkter. Det er en helt gratis app med en klassisk syv minutters rutine som du kan gjøre hvor som helst. Det har også andre alternativer.

Er 30-dagers treningsapp bra?

30 Day Fitness Challenge er en god treningsøktkalender-app hvis du vil planlegge treningsøktene dine fremover. Det passer for nybegynnere og travle mennesker, til og med nybakte mødre hvis du vil.

Hvor mange push-ups om dagen er bra?

Det er ingen grense for hvor mange push-ups man kan gjøre på en dag. Mange gjør mer enn 300 push-ups om dagen. Men for en gjennomsnittlig person bør til og med 50 til 100 push-ups være nok til å opprettholde en god overkropp, forutsatt at det gjøres riktig. Du kan starte med 20 push-ups, men ikke hold deg til dette tallet.

Kan du vokse baken din uten vekter?

Hvis du er nybegynner og begynner å trene gluten, vil du kunne dyrke gluten uten vekter. ... Det vil være motstand når du begynner å trene selv om du bare bruker kroppsvekten. Så du vil kunne få resultater uten å bruke vekter, men bare i en viss grad.

Kan du gjøre pushups hver dag?

Å gjøre pushups hver dag kan være effektivt hvis du leter etter en jevn treningsrutine å følge. Du vil sannsynligvis merke gevinster i overkroppens styrke hvis du gjør pushups regelmessig. ... Du kan også følge en "pushup-utfordring" hvor du gradvis øker antall pushups hver uke.

Kan jeg komme i form uten et treningsstudio?

Planker, push-ups, knebøy, jumping jacks og step-ups er alle gode måter å komme i bevegelse på! Lag husarbeidstreningstid. Rengjøring av huset er faktisk en fin måte å komme i bevegelse på. Sjekk ut hvor mange kalorier du kan forbrenne ved å gjøre husarbeid med denne kalkulatoren.

Hvor mye skal et hjemmegym koste?

Den gjennomsnittlige kostnaden for et hjemmegym er på rundt $ 2000, men du kan bruke så lite som $ 300 eller så mye som $ 15 000 og mer. Hvor på det området du faller, avhenger av treningsmålene dine og hvor komplisert du vil at oppsettet skal være. Du kan gå fra å kjøpe noen manualer til å bygge et helt vektrom.

Er det verdt å ha et hjemmegym?

Ja, det er alltid gunstig å investere i treningsutstyr til hjemmet, da du vil ha tilgang til det i henhold til din bekvemmelighet. Dessuten vil hele familien din også kunne bruke den. Nå om dagen blir alle tilbøyelige til treningsstudio, ettersom de enten vil bli kvitt sykdommer eller de vil ha en perfekt figur.

Er den 7-minutters treningen effektiv?

Fordeler: HICT er generelt trygt, effektivt og veldig effektivt, og gir et veldig realistisk treningsalternativ for tidsbevisste individer. Fordi kroppsvekt brukes til motstand, kan enkeltpersoner gjøre disse øvelsene når som helst og hvor som helst uten å trenge tilgang til spesialisert eller dyrt utstyr og fasiliteter..

Hvor mye koster 7-minutters treningsappen?

Denne appen har et stort utvalg av øvelser og ville ha fått plass nummer 1, hvis det ikke var for det faktum at selv om du kan gjøre det gratis, vil du ende opp med å betale for et abonnement for å få tilgang til alle øvelsene og motivasjonsverktøy (for eksempel $ 4,99 7 Club som lar deg gå til hver øvelse uten å måtte se på ...

Hjelper 7 minutters trening deg med å gå ned i vekt?

Hvis du jobber med å gå ned i vekt, kan 7-minutters trening hjelpe, sammen med et sunt kosthold. Det er en ekstrem, kaloriforbrennende trening som vil bidra til å kaste kiloene og holde dem utenfor.