Topp 10 matvarer å ta med på en dagstur

Pakkemat du liker: Med så mange alternativer for lett sti-mat og dehydrert mat, kan du alltid finne backpacking-mat du liker.
...
Noen gode alternativer for måltider å spise etter en tur inkluderer:

• Ris eller pasta.
• Havregryn.
• Poteter eller søtpoteter.
• Grønne grønnsaker.
• Magert kjøtt.
• gresk yogurt.
• Ost.
• Nøtter eller nøttesmør.

1. Hva skal jeg spise på en dagstur?
2. Hva skal jeg pakke for en 10 dagers tur?
3. Hva spiser du på en tur over natten?
4. Hva slags mat skal jeg ta med på tur?
5. Hvordan øker jeg utholdenheten min for fotturer?
6. Hva er en god lunsj for fotturer?
7. Hva skal du ikke ta på tur?
8. Hvor mye vann skal du drikke om dagen på tur?
9. Hva er det beste antrekket å ha på når du er på fottur??
10. Hvor mye mat trenger jeg for en 3-dagers backpacking tur?
11. Hvor mye mat skal jeg ta med på Appalachian Trail?
12. Hvordan tilbereder du mat til backpacking?
13. Hva er best å drikke under fotturer?
14. Hva skal jeg spise dagen før en lang tur?
15. Hva skal jeg ta med på tur gjennom?

Hva skal jeg spise på en dagstur?

3. For en tur eller dagstur...

• Trail mix.
• Nøtter, frø, nøtterbaserte stenger eller nøttersmørpakker.
• Frisk, hel frukt som ikke krever kjøling som epler, bananer og appelsiner.
• Tørket eller frysetørket frukt og grønnsaker.
• Energibarer, tygg eller geler.
• Granola eller granola barer.
• Ferdige tunfisk salatposer.
• Fullkorns tortillas.

Hva skal jeg pakke for en 10 dagers tur?

Hva du skal ta med dagstur

• Vandringsryggsekk.
• Vær-passende klær (tenk fuktighetsgivende og lag)
• Vandrestøvler eller sko.
• Mye mat.
• Masse vann.
• Navigasjonsverktøy som kart og kompass.
• Førstehjelpsskrin.
• Kniv eller multiverktøy.

Hva spiser du på en tur over natten?

Frokostideer for backpacking: Øyeblikkelig varm frokostblanding eller havregryn med tørket frukt og nøtter; rullet havre dynket over natten i vann; pulveriserte eller ferske eggerøre i en tortilla; salte pannekaker; frokost barer; eple quinoa grøt; Pop-Tarts; granola eller frokostblanding med pulverisert melk; øyeblikkelig potetmos eller øyeblikkelig hasj ...

Hva slags mat skal jeg ta med på tur?

Beste snacks å ta med på fotturer

1. Peanøttsmør og bananer. Vår gamle venn peanøttsmør er full av energisk godhet - proteiner, kalorier og den sunne typen fett. ...
2. Beef Jerky. ...
3. Tunfisk og gullfisk. ...
4. Fersk eller tørket frukt. ...
5. Granola. ...
6. Grønnsaker. ...
7. Nøtter og frø. ...
8. Trail Mix.

Hvordan øker jeg utholdenheten min for fotturer?

6 måter å forbedre din utholdenhet

1. Løp / gå.
2. Start vekttrening.
3. Prøv Hill Intervals.
4. Øk treningsfrekvensen din.
5. Arbeid med pusteteknikken din.
6. Bygg mental seighet.

Hva er en god lunsj for fotturer?

Her er ti enkle tur lunsjideer å pakke:

• Trail mix (hjemmelaget eller kjøpt butikk)
• Crackers (ideell for tunfisk!)
• Tørket frukt.
• Energibarer.
• Fersk frukt (eple, appelsiner, druer)
• Hardkokte egg.
• Jerky (Hjemmelaget eller kjøpt)
• Smørbrød (kokt kylling, peanøttsmør)

Hva skal du ikke ta på tur?

Hva IKKE å pakke fotturer: 10 ting å legge igjen

1. For mange stykker kokekar. Avhengig av om du drar alene eller med en gruppe venner, trenger du kanskje bare en pott eller noen få delt mellom dere alle. ...
2. Smykker og sminke. ...
3. Bøker. ...
4. For mange ekstra klær. ...
5. For mange ekstra ting. ...
6. Stort dSLR-kamera. ...
7. Alvorlige overlevelsesverktøy. ...
8. Sammenleggbar stol.

Hvor mye vann skal du drikke om dagen på tur?

En god generell anbefaling er omtrent en halv liter vann per time med moderat aktivitet i moderate temperaturer. Du må kanskje øke hvor mye du drikker når temperaturen og intensiteten på aktiviteten stiger. For eksempel kan anstrengende fotturer i høy varme kreve at du drikker 1 liter vann eller mer i timen.

Hva er det beste antrekket å ha på når du er på fottur??

Nøkkelen her er lag: et bunnlag med isolerende egenskaper som ull eller budsjettvennlige syntetiske materialer; et isolerende, avtakbart mellomlag; og et vanntett / vindtett ytterlag. Vandrestøvler, varme svette, en ull- eller syntetisk beaniehatt og varme hansker er også nøkkelen til en behagelig vintertur.

Hvor mye mat trenger jeg for en 3-dagers backpackertur?

Som en tommelfingerregel kan du finne ut av å bruke 2 kg mat per person per dag på en 3-sesongs backpacking tur. Avhengig av kroppsvekt og anstrengelsesnivå, trenger du kanskje mer eller mindre mat, men det er en ganske pålitelig estimering til å begynne med.

Hvor mye mat skal jeg ta med på Appalachian Trail?

1,5 til 2 pund per dag for å starte kan være tilstrekkelig i de fleste tilfeller hvis maten din inneholder høy kalorier, men hvis du gjør store miles eller ulendt terreng med mye høyde, vil du sannsynligvis trenge mer.

Hvordan tilbereder du mat til backpacking?

Å lage hjemmelagde backpacking-måltider bør være så enkelt som:

1. Kok vann.
2. Legg kokt vann i pose til pose (eller legg innholdet i posen til vann, avhengig av oppsett).
3. Vent 5-10 minutter.
4. Tilsett fett.
5. Nyt!

Hva er best å drikke under fotturer?

Du bør fylle på væsker og elektrolytter ved å drikke halvparten til en liter vann hver time du går på tur. Du må kanskje drikke mer avhengig av temperaturen og intensiteten på turen. For variasjon, bør du vurdere å veksle mellom vanlig vann og en sportsdrink med elektrolytter.

Hva skal jeg spise dagen før en lang tur?

Ideelt sett vil du spise mat med lite glykemisk innhold som det tar lang tid å fordøye. Dette inkluderer proteinrike matvarer, som egg, yoghurt med lite fett, mager kylling og kalkun. Det inkluderer også fiberrike matvarer, som havregryn, fullkornsblanding, brun ris, fullkornspasta, frukt og grønnsaker.

Hva skal jeg ta med på tur gjennom?

Inkludert et antall av de ti essensielle, la oss bryte ned hva man sannsynligvis ville (og ikke ville) finne inne i den gjennomsnittlige gjennomsnittspakken.
...

1. Husly. De fleste AT-turgåere har telt. ...
2. Pakke. ...
3. Sovepose. ...
4. Sovematte. ...
5. Klær. ...
6. Fottøy. ...
7. Vannrensing. ...
8. Hydreringsreservoar / vannflaske.