Topp ti måter å holde seg motivert til trening

Målet er å innlemme styrketreningsøvelser for alle de store muskelgruppene i treningsrutinen din minst to ganger i uken.

1. Gjør det morsomt. ...
2. Gjør fysisk aktivitet til en del av din daglige rutine. ...
3. Legg den på papir. ...
4. Gå sammen med venner, naboer eller andre. ...
5. Beløn ​​deg selv. ...
6. Vær fleksibel.